如何测试自己的心理健康程度？

对心理健康的判断有以下几个方面：

1. 智力正常：智力以思维为核心，这些包括观察力、记忆力、思维力、想象力和认识力等

智力是衡量人的心理健康的最重要的标志之一。正常的智力是人们正常学习、工作和生活的最基本的条件。

2. 情绪乐观：能自控稳定心理健康的人心胸开朗，情绪稳定和乐观，常向光明看，不往“黑暗处”钻，热爱生活，积极向上，对未来充满希望，遇到麻烦能自行解脱。

在通常情况下，心理健康的人对自己情绪的自控能力很强，其内部心理结构总是趋于平衡和协调的，既有适度的情绪表现，又不为情绪所左右而言行失调。人具有自控情绪能力，即表明其中枢神经系统运行正常，身心各方面处于协调状态，不论遇到什么事总能适度地控制自己的喜怒哀乐，既不会得意忘形，也不会悲极轻生。有人认为，用情绪来表示心理健康就像用体温来表示身体健康一样准确。

3. 意志健全：意志是自觉确定目的，支配自己克服困难去实现目的的心理过程。

意志健全的主要标志是行为的自觉性、果断性和意志的顽强性。心理健康的人，无论做什么事，都有明确的目的，能坚定地运用切实有效的方法解决所遇到的各种困难和问题，不优柔寡断，裹足不前，也不轻举妄动，草率行事。意志顽强的人，能较长时间保持专注和控制行动去实现某一既定目标，不屈不挠，不达目的，绝不罢休。

4. 反应适度：有较强的行动的自觉性，果断性，顽强性和自制力。

人对事物的认识和反应存在着个体差异，有的人反应敏捷迅速，有的人反应模糊迟缓，但这种差异是有一定限度的，拥有健康心理的人，他们的反应应该是适度的，而不是异常兴奋或异常淡漠的。

5. 自我意识明确，具有健全的个性。

自我意识是人的意识发展的高级阶段，是个体对自己的认识和评价。它反映了个人对自己的态度。个人是在与现实环境的相互关系中，在个人的实践活动中来认识自我、确立自我形象的。心理健康的人性取向心理咨询与心理治疗，有明确的自我意识，能正确地认识自己，做力所能及的事，有自知之明；能把“理想的我”与“现实的我”有机地统一起来，“理想的我”总能在“现实的我”中得到体现，能根据自己的认识和评价来控制调节自己的行为，使个体和环境保持平衡。

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