谈谈心理健康

人的生命是有限的，而青春的年华更为短暂。对于一个人来说，维持健康愉快的生活，要解决两个方面的问题。一个是物质的即人的躯体要强壮健康；另一个是精神的，即人的心理，也就是人的认识、情感和理想，富有价值的精神生活。

心理健康对于一个人是非常重要的，就是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，始终处于良好的状态：良好的心智。这是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。情绪稳定与愉快这是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离破碎，做事杂乱无章，就应该进行心理调节。良好的人际关系。人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐gay男同，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。良好的适应能力。人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力。无论现实环境有什么变化，都将能够适应。心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己正确对待外界，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

随着社会的不断进步，人们对自身健康的关注度也在不断提升。特别是近几年，国人对心理健康的重视程度也在不断加大。究其原因，心理专家表示，这是由于重视心理健康的意义，对个人的人格健康发展，以及高质量的生活都息息相关。其重要作用体现在心理健康能和谐人际关系、完善个人事业、提高生命质量。心理健康的意义，站在全人类的角度来看，这是人区别于其他动物对于健康认识的优越性。心理的不健康不仅会让人精神上极度痛苦，还会给人的正常工作、学习和生活带来很大的困扰.。

在现实生活中，许多人，包括成年人、年青人，有着健康美丽的心灵，在他们走过的人生道路上留下了美好的印象，闪烁着耀眼的光芒。然而，也有少数人，身体强健，精力充沛，面对社会、对人生动怒缺乏应有热情和希望，甚至在困难和挫折面前产生悲观厌世的念头，从而精神不振，意志也随之消沉下去，庸庸碌碌度过一生。可见，一个人不仅要有一副健康的身体，而且非常需要有健康的心理，作为身体健康的支撑。这就是要学会讲究心理卫生重要所在。

现代医学研究表明，信仰破灭、“压迫感”、长期激烈的动机斗争、长期处于应急状态、多疑、骄傲和自卑、说谎、妒嫉、忧郁、残酷、无端恐惧等，都是不健康的心理表现。这种种不健康的心理，都会不同程度地影响人的身体健康。讲究心理卫生，就要热爱生活，树立正确的理想信念，有明确的奋斗目标，有健康的文娱活动，用科学的文化知识充实头脑，陶冶情操，解决好理想与现实的矛盾；就要学习和懂得心理卫生知识，培养坚定、顽强、乐观开朗的健全性格。就要妥善处理好人际关系，包括处理好同父母，同朋友，同领导和部属以及子女的关系。此外，经常进行体育锻炼，讲究生活规律，注意劳逸结合也是非常必要的。只要自觉的磨炼自己，就能保持健康的心理。生活经验告诉我们，只有心灵健康的人才能够把握自己，主动适应各种环境，支配环境，不为环境所左右；并且面向未来，勇于进取，自强不息地有所创造，有所作为，显示出生命的价值。朋友，愿你有一棵健康美丽的心灵。

现代人确实很幸福，衣、食、住、行都是现代化的，但也碰到了很多的问题，特别是心理上的一些很复杂、很麻烦的问题，就感到不知如何面对，怎样去进行自我调适，甚至茫然不知所措。那就让我们看看老子是怎样注重生理和心理健康的，相信你会从中获得许多教益和启示的。老子“知足不辱，知止不殆”。老子问人们，名声和生命哪一个更可爱啊？生命本身和钱财哪个更贵重啊？得到名和利，和失去生命哪个有害啊？人人都有答案。但老子说得深刻极了：太爱名声，必定有大耗费；积累太多的财产，必然有大损失。如果知道满足，就不会受到屈辱；如果适可而止，就不会遭到危险。老子崇尚“虚”、“静”的生存智慧。老子能做到“致虚极，守静笃”，去掉一种盲动，一种乱动，一种骚动；而换来的是能动，主动，灵动，生命的空间给扩展了，生命的容量给加大了。一个人的能量积住了，当然能够神采焕发，充满生机与活力。老子重生、贵生。老子非常重视生命、宝贵生命和看重生命，不轻而易举就结束自己的生命。我们现在一般听到的是什么？是功利，是豪夺；是竞争，是进击；是扩张，是好强；老子注重的却是“淡泊、不争、退守、收敛”。尽管老子采取的是无为之治，但最后的结果真正是“无为无不为”，给后世留下了珍贵的宝藏。含德厚者比于赤子。老子之所以长寿，关键是他有一颗婴儿般的生理、心理状态。保持了乐观豁达、快乐无比的心态，心理也不会老，生理也很健康。当外面种种纷至沓来的时候，冲击波很大的时候，如果你有“比如赤子”的状态，你就能够不慌不忙地从容应对，快乐自在地生活，轻松愉悦地工作和心情舒畅地学习。

学学心理知识和心理健康的艺术吧，学学老子等先贤的生理和心理养生及修养的方法吧，这将对于我们的学习、工作和生活带来快乐幸福，使你的人生更具有价值，更绚丽多彩，留下许多美妙的回忆！