心理咨询的基本方法与技巧

心理咨询的 基本方法和技巧思想政治工作与心理咨询的异同 区别心理咨询思想工作施者身份心理咨询师无特殊谈话方式多讨论式多指导式语言流向双向，交流多单向，交流少求助动机强，多主动多无，多被动改变方向按来访者意愿按施教者意愿针对性强、个体化较弱、群体化人际关系类型 新型原有人际关系时限 有无心理咨询定义心理咨询与心理治疗都是由受过训练的专业人员，运用科学的理论知识与方法帮助来访者解决他所面对的心理困难，改善其非适应性行为，并且促进其人格成熟，使来访者学会用较有效的且适当的方式来处理心理问题既适应生活。心理咨询/治疗的基本步骤了解情况（包括确立目标）澄清问题（事件、情感、观念、心理意义、行为等）实施治疗（常与前交叉进行）效果评价（完成目标，对前面过程总结）结束咨询（处理分离）一 ．心理咨询师应具备的知识 心理学基础知识普通心理学、人格心理学、发展心理学、社会学心理学等2.其他社会科学的基础知识哲学、社会学、文化、宗教等3.专业知识心理咨询与治疗的一般理论、基本方法、心理障碍的诊断与治疗方法、心理危机干预的理论与方法等等4.相关的专业基础知识一般医学、精神病学、心理测量与心理评估、和心理咨询与心理治疗工作相关的法律、伦理道德等二.心理咨询师应具备的基本心理素质1.对自我有清晰的了解和认同，善于自我探索、自我完善心理咨询师个人的心理健康状况、人格整合的程度是影响疗效的最重要的因素，甚至超过其专业技能。

助人者先自助，正人者先正己。咨询师可以通过自我体验提高对自我的认识，获得自我成长。2.热爱生活，对人生有积极的感悟能力。有积极的生活态度，有比较丰富的生活阅历，并且已经从中获得了积极的人生感悟，这可以容易获得来访者的信任，而信任是建立良好的人际关系的首要条件。3.对他人具有亲和力、感染力心理咨询与心理治疗的过程是一种特殊的人际交往的过程，因此，咨询师对他人是否具备亲和力和感染力，可以在很大程度上决定这种交往过程 的成败。4.利他倾向利他指的是乐于助人，利他倾向是指不求回报地帮助他人的倾向。利他主义者对人的兴趣大于对物的兴趣，注意别人甚于自恋，对他们而言， 助人不仅仅是追求奖赏或避免惩罚，而是自身成长的需要。一般来说，利他是一种人格特征，你很难人为地培养或者取消它。5.共情能力（同理心、投情、同感）指的是对别人的问题、感受等有投入的、设身处地的、“见景生情”式的理解，并具有表达温暖、关心、关切等的能力，能让来访者感受到这种理解。三．心理咨询师的工作原则 1.保密原则2.中立原则3.帮助来访者自立原则4.不超越工作职能范围原则5.回避原则四．咨访关系的建立1．咨访关系的含义1）定义与性质治疗关系是咨者与来访者在咨询或治疗过程中产生的一种特殊的人际关系，其实质是一种工作联盟，建立在相互信任、相互尊重、相互平等的基础上。

2）特征独特性不具备强制性限制性2．治疗关系的影响因素1）来自于咨询师共情积极关注尊重真诚2）来自于来访者求助动机对于治疗的期望理解能力表达能力文化背景3）治疗以外的力量家庭成员亲朋好友社会因素五．会谈技巧 1．掌握非语言信息1）视线2）表情3）问候4）个人空间5）肢体移动6）语气语调7）沉默 创造性沉默自发性沉默冲突性沉默2．谈话技巧1）开放式与封闭式提问开放式： 用“什么”、“怎么”等发问，回答无限制性封闭式： 与上相反，可以用是或不是、对或不对、有或没有来回答2）鼓励与重复语句鼓励：用简短的词语或非语言信息对来访者所说的话进行反应重复：对来访者说过的话给以简短的重复3）简述对来访者所讲的实质性内容和情 感作简要的复述，是经过整理的。复述的关键词要用来访者的原话，反应和简述可以用自己的话，但是重要的含义还是最好用原话。4）澄清澄清是咨询者对来访者发出的模棱两可的信息进行整理、确认的过程。澄清是一项让来访者重新探索自我的重要技巧，因此，对于来访者的问题是否澄清到位，常常是咨询能否成功的关键。“澄清”案例大四女生，班长，全年级专业第一名，觉得心里有许多困惑，需要得到帮助。“我努力学习和工作，结果应该算很好了，可我就是觉得很不顺心。

和父母、老师、好朋友都谈过，可是没什么用，他们帮不了我。”叙述：我的人际关系不太好，不过没和谁吵过架；他们是一个一个小圈子，我哪个都不是对性很反感是不是心理疾病，就觉着和别人距离都比较远；好多事不能和别人说，有时很郁闷；我不会劝人，一次一位同学英语四级没过哭了，我劝她别哭了，下次好好努力就行了，结果她越发哭得厉害了，别人还怪我。5）释义是将来访者的信息进行重新编排，即咨询者将来访者的谈话进行实质性的说明。准确的释义可以帮助来访者更集中注意具有的特殊情境、事件、观念和行为，可以帮助来访者做决定。6）情感反映主要是用于对信息的情感部分 （即情绪基调）进行再编排。咨者表达对来访者所谈到的情绪反应的理解，有助于增进治疗关系，也有助于来访者倾诉、识别和调控自己的情绪。3．影响技巧1）自我暴露2）反馈3）逻辑推论4）忠告5）解释心理咨询/治疗的基本步骤了解情况（包括确立目标）澄清问题（事件、情感、观念、心理意义、行为等）实施治疗（常与前交叉进行）效果评价（完成目标，对前面过程总结）结束咨询（处理分离）