医生提醒：保持四个原则远离“心理感冒”

广西新闻网讯（记者 徐哲 实习生 林郁婷）10月10日，第20个世界精神卫生日。对于“精神病”这个词可能很多人觉得离自己很远，其实我们人人都会面临精神问题。在昨日自治区人民医院心理康复中心举行的义诊上，一位27岁女性能因自我要求高、缺乏安全感，引发了长期失眠。这就是精神健康问题！心理医生提醒市民，如果抑郁、焦虑等情绪自己解决不了，应该寻求帮助。

缺乏安全感27岁李小姐引发失眠

随着社会竞争的加剧、生活压力的增大，现代人不同程度地患有轻度的精神疾病，如抑郁、孤独、焦虑等。自治区医院心理康复中心病区主任曾强副主任医师说，如果一个人的情绪处于持续低迷状态，一般超过两周就需引起重视，找心理医生咨询一下了。假如自己解决不了，长期发展下去，就会患精神疾病。不过，大多数的负性情绪，也可以说是“心理感冒”，不会持续一周。

昨天的义诊上，27岁的李小姐说自己失眠。做销售工作的她，在工作中与上级关系处不好，自我评价很低。晚上睡着了也不安稳，即使睡着了最多也是6个小时，醒来感到很累。

李小姐说自己小时候父母不在身边，小学四年级就住校，晚上怕鬼。现在和家人的关系不好，虽然乐于助人，但总怕别人背叛。

曾强认为李小姐出现失眠的原因是心理上的，根源要从她小时候缺乏父母之爱，导致没有安全感。成人后，她希望被人关注大学生心理咨询主要是障碍性的心理咨询，做事不愿落后，而工作上的不顺利引发了她的“心理感冒”，这种“感冒”一直没好，长期下去引发了失眠。曾强告诉李小姐，需要做几次心理咨询，相信失眠状况会有所改善。

现场咨询市民多数“心理感冒”

在半天的义诊中，记者发现“心理感冒”的市民不少。30多岁的唐女士主动找医生讲述自己的心结。原来唐女士小时候由于家庭变故，6岁时她就对生活悲观失望，甚至还产生过自杀、杀人和离家出走的想法。她表示自己很想从悲观暴躁的情绪中走出来，但苦于找不到方法。

市民黄女士为自己的表姐咨询。她说，46岁的表姐由于失业，经济压力较大，总是疑神疑鬼、感觉有人要害她。家人带她医院诊治，花几千元买的药，表姐却不愿意吃，还直嚷自己没病，让家里人一点办法都没有。

“我们每个人在工作、生活中，都会遇到心理问题。”曾强说，是否是病症，要看自己有没有认识到，不良情绪对自己有没有影响，同时是否影响了人际关系。当遇到压抑、焦虑、伤心等不良情绪时，如果你一个人扛，就是100%的承担，说出来给亲人、朋友听，就能减轻不良情绪对个人的影响。