心理咨询常识

1、什么情况下心理咨询？ 任何人，任何情况下，都可以进行咨询，因为其核心是：重视自己、疼爱自己、认识自己。 为自己花钱花时间，是对自己真正的重视、疼爱，别等痛不欲生的时候 才想起爱自己。 — — 发展咨询： 当下，或某些关键时刻如就业、择偶、结婚、生子前后，通过咨询，探索明 确人生方向，生活态度，整合自我，提升生命力量，与生活质量，或关键时刻做出 明智 选择。 — — 问题咨询： 缓解和解决现实困扰，比如失眠、焦虑、抑郁、情绪失控，婚姻 情感方面， 如失恋 离婚，外遇 分手，家庭矛盾方面，如夫妻冷漠、婆媳斗争 亲子冲突，青少年叛逆 厌学 早恋，性困惑，职场压力方面，如职业倦怠，情绪管理、人际不良、职业规划 ，身心疾病，如 冠 心病、高血压病、哮喘、癌症等等。 2、什么是心理咨询： 运用心理学方法，对个人或团体，在个人身心 / 生活工作 / 关系中感觉到的冲突不适，或者对自己 的关键转折、重大决定、生活乐趣、人生意义、方向使命等进行探索，寻找解决之道的人，提供心理 援助的过程。寻求帮助者称为来访者恋物癖，提供帮助者称为咨询师。 咨询不是回答问题，而是咨访一起工作，探寻来访者内心或关系中面临的冲突，痛苦，蕴 含的机 会与渴望，寻找症结，获得心灵自由、思想领悟、情绪宣泄、行为改变的过程，以恢 复心理平 衡、提 高环境适应能力、增进身心健康为根本 目的。

3 适宜心理咨询的人群： 1、把自己当回事，重视和关怀自己的内心感受，追求生活质量，追求幸福与意义的健康人； 2、面临重要决定、重大挫折、丧失、危机，有内心冲突、自我认知不清晰不准确的人。 3、有现实困扰，比如麻木、焦虑、强迫、失眠、头疼、情绪失控、人际关系不良，希 望改善 的人。 不适宜咨询的人群： 1、没有做好准备面对和解决自己的困扰，不想对自己生命负 责的人； 2、有 DSM-IV 《精神疾病的诊断和统计手册》中病症，如精神分裂、双相情感障碍、惊恐障碍等。 简单说，就是重度抑郁、极度焦虑、幻听幻想、躯体疼痛等症状，需要专业精神科医 生诊断，必 要 时服药治疗，心理咨询不足以帮助到的人。 4、心理咨询的形式： 根据咨询规模，可分为个体咨询，家庭咨询，团体咨询； 根据咨询形式，可分为面对面咨询、电 话咨询和视频 咨询。 5、心理咨询的作用： 1、原来缺乏安全感的人会变得更有安全感 2、敢于去掉防御和伪装，变得真实和自我； 3、学会觉察自我、认识自我，觉察他人，理解他人； 4、学会建立和享受亲密关系，人际关系更和谐 5、学会爱自己和他人； 6、内心更自由和灵活，更有创意； 7、情感更加丰富，更加会用语言准确表达内心的感受 8、内心更加强大，更加有自主性 9、理解、接纳自己的现有人格，愿意逐渐完 善 。 ⋯ ⋯ 6、可能的代价或副作用： 1、突破惯性寻求帮助或加入团体需要的勇 气 2、早年受挫的心理感受被激活 3、暴露内心的痛苦体验； 4、与咨询师或其他成员的冲突体验