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1、健康保健讲座，引文，幸福是什么？幸福年轻的时候可以健康舒适地工作和生活，年老的时候可以在生活中健康地享受天伦之乐。幸福是健康、感情、事业、理想、财富等和谐、均衡的统一。当然，除了健康、感情、事业、理想、财富之外，还可以添加其他内容，但是健康总是第一位的。如果人生的价值与数字相比较，只有身体能保证你的健康等于1，后面其他0的增加才有价值。(伯纳德肖)否则一切都为零。因此健康是人生中重要的事。是追求幸福的重要基础。健康的概念和标准，传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康。世界卫生组织提议：“健康不仅身体没有疾病，而且心理健康、社会适应良好，道德高尚。”世界卫生组织提出了健康的四大基

2、石：合理的膳食、适量的运动、禁烟限制和心理平衡。现代人的健康不仅要避免疾病和虚弱，还要保持身体、精神和社会适应的完美状态。包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。中国和日本的健康状况一目了然，与亚洲国家、种族及生活习惯没有太大区别。在健康管理方面，联合国对邻国日本给予了高度评价。为什么？因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命为87.6岁，我国50年代为35岁，60年代为57岁，现在为67.88岁，日本20岁以上的经验是以防病为主，治疗辅助，社区单位，每月上一次保健课，如果不听，必须补课。我国还处于以治疗为主的阶段，现在正转向防病方向。根据我国的健康状况，我国1万5000名白领参与的

3、健康调查数据显示，最头疼的健康问题排名前三名是胃肠肝等消化系统问题的26.5%。颈椎、腰椎、骨质增生等运动系统问题20.0%；失眠等神经系统问题占11.8%。数据显示，城市人的三餐基本上可以有规律的饮食80%以上，只有3.5%不能按时吃饭。据调查，城市白领心理健康状况前三名都是消极情绪，如平淡(57.2%)，疲劳(50.3%)，焦虑(45.0%)。55.1%基本上可以保证睡眠时间，但睡眠质量是中等。3%到40%的人睡眠质量不高，甚至经常失眠。我国的健康状况，国际上有一名标准，寿命是成熟期的5 7倍。这样，人的寿命必须在100岁到175岁之间。一般认为是120岁。我国目前死亡率最高价为30至50

4、岁的汽水。现在绝大多数人因病死亡，少数人年老而死。绝大多数人必须老死，少数人必须因病死亡。这是与自然现象相反的现象，为什么都达不到呢？主要原因是不重视：牙齿保健，不听保健。这在国内很严重，尤其是工薪阶层和领导人干部。WHO健康的10个标准：1。精力充沛，能从容应对日常生活及工作。2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔。3.好好休息，好好睡一觉。4.适应能力强，能适应各种环境变化。对一般感冒和传染病有抵抗力。6.体重适中，身材均匀，身体各部位比例协调。站着的时候，头、肩、臀位置协调。7.眼睛明亮，反应灵敏，眼睑不会发炎。8.牙齿白色，无缺损，无疼痛，牙龈无出血颜色正常，无蛀牙；9.头发干净

5、，没有头皮屑。10.走路容易，有活力。皮肤光泽、弹性、健康的主要内容，身体健康心理健康社会适应良好的道德健康社会适应良好，道德健康是社会学的相关内容身体健康，心理健康医疗的主要内容，医疗保健的内涵(4茄子要点)合理的膳食适量运动是保障睡眠(纠正坏习惯)心理平衡合理的饮食，适当的运动，保证睡眠是保证身体健康的重要内容膳食中有几个茄子问题5，健康适度的运动，1，运动的重要性2，运动健康的几个茄子误解3，几个茄子容易受伤的时尚运动4，老年人运动如何5，冰雪运动和谐6父女乱欲，运动健身边界10茄子危险信号，睡眠保障，1，睡眠的重要性2，睡眠质量保障和改善方法3，睡眠和改善方法3 防癌常识，“1”每天1斤水果和蔬菜“30”30分钟有氧运动“4”家庭主义4“7”充分睡7小时“25”，希望所有人注意平衡膳食，适量运动睡觉，保持心态平衡，哭的时候哭，笑的时候笑。 相信一定能超过73岁，超过84岁，超过100岁。洪小光教授健康箴言，谢谢。祝所有家庭健康！而且，