父亲节如何支持你爸爸的心理健康

爸爸是源源不断的能量和爱？当我们最需要他们时，甚在我们不需要他们的时候，他们就在那里（尽管是默默地）。他的存在可以成为我们无声和不可动摇的支持。

父亲节即将来临（6月19日），让我们通过支持他们的心理健康来给我们父亲最好的礼物。我的意思是，让我们变得真实；那么你能给你爸爸什么带给他感动呢？

这个父亲节，在你考虑买合适的礼物之前，问他一个问题，“你感觉怎么样，爸爸？”

您是否知道每五分之二的男性都在与精神健康不佳和抑郁症、饮食失调、精神分裂症和焦虑症等疾病作斗争？男性的心理健康与女性的心理健康一样重要，因为男性在抑郁、压力、焦虑和其他心理健康状况方面不太可能敞开心扉寻求帮助。

如果您担心您父亲的心理健康状况不佳，这里有一份指南可帮助您在父亲节帮助您的爸爸。

男性的心理健康也很重要

父亲节是促进父亲心理健康的机会。毕竟，一个健康的父亲造就了一个健康的家庭。将心理健康放在首位的父亲可以更快乐，与家人在一起，并成为更支持的配偶。爸爸们有时候确实与抑郁症作斗争，尤其是新爸爸。（是的，男性产后抑郁症也是真实存在的）

不过，有了正确的支持，你父亲的心理健康会变得更好。请记住，当父亲与精神问题作斗争时，整个家庭可能都会挣扎。如果您担心父亲的心理健康，那么这里有一些迹象可以帮助您更好地了解男性的心理健康。

抑郁不仅仅是悲伤，焦虑不仅仅是过度担忧。以下是您需要在父亲身上注意的一些微妙的迹象：

如何支持父亲的心理健康？

这个父亲节，给你爸爸一份支持的礼物。有些爸爸需要的不仅仅是一张贺卡或他们不会使用的礼物。心理健康状况不佳的男性不太可能寻求帮助，所以让我们这些孩子们采取主动并支持我们父亲的心理健康。

1. 和你爸爸共度时光

你知道社交退缩会恶化现有的心理健康问题吗？随着您父亲年龄的增长，他可能会与朋友失去联系，而且许多年长的男人可获得的社会支持有限。确保这个父亲节你花一些额外的时间和你的父亲在一起。如果你住得离他很远，那就发短信或打电话给他。

2.和他一起出去玩

如果您住在父亲附近或与父亲住在一起，请确保在父亲节这与他一对一地闲逛。如果你觉得你需要和你父亲谈谈他的心理健康和情绪，那么确保你在一个让你安心的地方。当你做一些有趣的事情时，它甚可以帮助父亲敞开心扉，比如玩电子游戏、打高尔夫球，或者只是在咖啡馆里吃一顿饭。

3. 直率但有礼貌

爸爸喜欢直截了当，少我爸爸喜欢。当你拐弯抹角时，他们很少喜欢这样，所以当你谈论他们的心理健康和护理时，尽量坦诚相待。告诉你爸爸你正在目睹的事情以及你认为他可能会发生的事情。直接问他：“这些天你似乎更生气了。你还好吗？” 分享您在他的行为中注意到的内容，并让他进行对话。

4. 向他提供帮助

有时，一些小事会让你爸爸感到比平时更烦躁。如果您觉得您的父亲最近压力似乎更大，请向他提供帮助。提议照看花园或做其他你父亲通常会照顾的事情。在这个父亲节向你父亲伸出援手。

5.和他谈谈治疗

大多数男性不会以积极的态度看待心理治疗，这很可能是因为与心理健康治疗相关的耻辱感。这个父亲节，和你爸爸坐下来，和他谈谈心理治疗及其好处。让他知道，治疗不仅仅是分享你的私人想法，还在于找到解决日常问题的简单方法。

6. 鼓励他敞开心扉

如果您的父亲认为心理治疗是软弱的表现关于心理咨询的专业性正确的是，那么您可以帮助他们认识到寻求帮助是力量的标志，并且可以帮助他解决日常问题。鼓励他敞开心扉，如果不是对心理咨询师，他可以对你敞开心扉。让他知道你在他身边。

测天下心理网的想法

这个父亲节，让我们给爸爸们一份精神保健的礼物。传播对男性心理健康的认识，并通过上述迹象观察你父亲的心理健康状况不佳的症状。

男性也与心理健康问题作斗争，但不太可能敞开心扉寻求帮助。在正确的支持和帮助下，可以治愈不良的心理健康状况。

一个健康的爸爸等于一个健康的家庭！