慢生活·健康 | 关注青春期孩子十个细节，也许这是心理问题……

上游新闻记者 文翰/文 陆军军医大学新桥医院供图

回卧室就上锁、放假就刷手机、跟家长说不了几句就发脾气……你的小孩存在以上问题吗？10月10日是世界精神卫生日，今年世界精神卫生日以“青春之心灵，青春之少年”为主题。在世界精神卫生日来临之际，10月9日，陆军军医大学新桥医院医学心理科举办了心理健康讲座和义诊活动为青春期孩子和家长解除情绪困扰。

陆军军医大学新桥医院医学心理科贺英主任介绍，青少年期是身体快速成长的时期，也是心理逐步走向成熟的时期，又被家长们称为“反抗期”或“叛逆期”。在这个时期，孩子的内心充斥着变化和冲突，同时更是各种心理障碍的高发时期。对大多数青少年来说，虽然达不到心理障碍的严重程度，但常常有各种困惑和烦恼，自己无法想通、走不出来。但父母又走不进去，难以帮助到孩子。若孩子的内心长期被冲突和矛盾困扰，不能得到及时解决和疏导，长此以往，心理问题就容易出现。

:贺英主任正在做心理咨询

贺英主任表示，从日常青春期孩子一些细节表现中，能发现孩子存在的心理困扰，也需要及时引起家长重视：

1、情绪持续低落、高兴不起来、烦闷；时常觉得活着没意思，自卑；对原本感兴趣的事失去兴趣，懒得活动，对什么都无所谓。部分会出现失眠、全身乏力、犯困等状态。

2、担忧害怕如考试、言谈、上学、参加社交活动等，出现回避行为。

3、沉默寡言，不和他人交流，行为退缩、或出现怪异行为，自言自语，自笑。

4、上课注意力不能集中，完成作业困难，学习成绩明显下降或一直低下。

5、体重明显下降，吃饭时有意回避他人。

6、入睡困难，早醒或睡眠中容易惊醒。

7、经常存在人际冲突，易怒，行为冲动。

8、遇到突发事件后，难以适应，影响到日常学习和生活。

9、存在医学检查难以解释的身体不适症状。

10、性困惑或性行为异常。

此外，家庭是儿童青少年成长的重要环境，家长如何树立科学的教育理念，帮助孩子正确认识、处理遇到的情绪问题？贺英主任给为家长提供以下四点建议：

一、学会倾听。孩子究竟想要什么？他最近在想些什么？你是否能清晰的知道。面对孩子的表达时，不要着急在第一时间作评价或给建议，不妨耐心一些，为了表示你理解他的处境，用心倾听他的问题，你可以使用这几句中立式语言：“是吗？这样吗？然后呢？还有吗？”。孩子很多时候需要的是陪伴和倾听，而不是拼命给他建议。

二、重视陪伴。在温馨和谐的家庭环境里，父母的陪伴是最重要的。一些父母认为对孩子的陪伴就是待在一个屋檐下，但是待在一个屋檐下却在两个房间中各做各的事，绝对不是陪伴。父母更多要做到的是“情感在场”，而非绝对地“物理在场”。如何做到“情感在场”呢？比如孩子在学校里遇到了不愉快的事，能询问孩子并且耐心倾听。即使没有最标准的答案，也力求给孩子一个微笑或者一个拥抱，然后告诉孩子：没有关系性心理健康咨询，谁都会遇到这样的事，我小时候也遇到过，下次再发生，我会和你一起面对。不要用冷漠把孩子推开，更不要指责和谩骂孩子，把过错都推到孩子身上。

三、家长朋友们应该放松自己，降低自己的焦虑程度。如果你焦虑孩子的学习问题，首先需要你先放松下来，不要对孩子的学习那么紧张，要表现得轻松一点，孩子慢慢放松下来，接着才能动用自己的能力去面对出现的问题。

四、重视体育锻炼，和孩子一起养成健康的生活习惯。家长可以利用周末、晚上的时间鼓励孩子参加体育锻炼，最好和孩子一起进行慢跑、球类等项目。体育运动不仅可以起到解压的作用，一起锻炼也会增进亲子感情。