你的那些性困扰，其实都是“想太多”

采访：耳朵 嘉宾：石欣

--大胆开口谈性--

壹心理：作为精神分析取向的心理咨询师，您是如何看待自慰行为的呢？

石欣：

我挺认可精神分析鼻祖弗洛伊德的驱力理论。性作为人类的本能性心理咨询中心，自慰行为是一种人类自然而正常的需求。

通过心理学家的大量婴儿观察发现，早在3-6岁的性器期之前，婴幼儿便已和成年人一样对生殖器抱有强烈兴趣。人对性的渴求与生俱来这点是毋庸置疑的。

但是，深入地讲，自慰是一种不需要性交就能达到性高潮的行为，用客体关系理论的观点来看暗含着“我们不需要和他人建立亲密连接”这样的意味。倘若除去繁衍功能，每个人都通过自慰获得性满足，那么世上的男女关系以及部分同性关系该变得多么冷漠和可怕。

所以在我看来，自慰行为是一种存在即合理的现象，但最好不要成为与他人建立亲密连接的障碍。

壹心理：为什么人们会觉得自慰行为不好呢？

石欣：

“自慰不好”其实是一种道德上的禁锢，即一个强大的“超我”在作祟。当我帮助来访者去寻找这种道德羞耻感的来源时，来访者会发现，这种自我批判很多时候是源于他在早年时内化了一个苛刻要求、严厉指责的父母形象在体内。这种形象就像一个道德判官，成年后依旧会无时无刻地审判自己。

不同于行为取向的咨询师，我不会直接纠正来访者的“错误认知”，而会在咨询工作中和来访者一同探讨。很多认为自慰不好的来访者其实在谈论性上都是有困难的，这就需要咨询师有足够的耐心去接纳包容，也就是抱持的能力。

壹心理：您会给自慰的频率做一个规定吗？

石欣：

自慰频率因人而异，年龄和性别也是重要考量因素。年轻人和没有固定性伴侣的人自慰频率高一些都是很正常的，具体的数字还真不好说。当然，如果每天都要自慰甚至一天数次可能就表示一些问题了。

壹心理：您是如何看待性成瘾问题的呢？

石欣：

任何心理问题的实质都是关系的问题。性成瘾表现有两种，一种是有众多性伴侣，一种是频繁自慰。

而这两种情况，实质都说明亲密关系的障碍。性成瘾的人无法和另一个人通过深层丰富的心理及精神交流形成稳定的亲密关系，所以只能用身体替代。他们或多或少不信任亲密关系，在建立亲密关系上存在困难。

壹心理：那么对于性成瘾者来说，他们脱困的方式有哪些呢？

石欣：

刚才谈到的自慰实质是一种自恋，普通的健康的自恋都是没有问题的。但性成瘾者，可以说是带有病理性自恋倾向的。

在生命早期，如果没有得到最重要原始客体，即母体客体的良好回应，婴儿便会逐渐放弃尝试从外部获取支持自己的力量，转而通过自我满足来替代。

性成瘾者往往在早年亲密关系中存在一定创伤，导致成年后无法将内部能量转移到外部，他们强迫性重复地经历过往失败的亲密关系体验。对他们而言，性的实质是寻求亲密，但却难以将对亲密情感的需求指向他人，即便指向他人，这种关系也并不稳定。

对于他们来说，最好的方式是尝试通过言语交流的方式表达他们内心的感受，而不是通过频繁的性行为将内心压抑的情结“见诸行动”。

具体而言，在性成瘾者尝试建立一段稳定亲密关系时，可以向对方坦诚地表达自己的感受，让彼此真诚地交流。曾经的创伤或许使他们丧失了对亲密关系的基本信任能力，但他们需要慢慢尝试去信任一个人。如果能在后天增进一些自我觉察，疗愈自我创伤，有了这样一段坎坷却可贵的经历，他们将会比没有受过那么多苦难的人看到更多的人生风景。当然这个过程会有些漫长，心态上得保持从容。

还有一点很重要，性成瘾者需要学会克制自己的性欲望，用一个心理学术语形容叫“延迟满足”。只有小孩子才会希望要什么便能立马得到什么，这是婴儿般无所不能的全能感在作祟，而一个人格健康的成年人是能够克制自己的这种欲望的。

嘉宾简介：执业心理咨询师，精神分析取向。国家心理咨询师资格培训师，心理项目顾问。法律出身，多年500强外企及教育行业背景。2012年起持续接受中德班资深教员的长程个人分析及督导。

图片来自123rf