《给心理治疗师的礼物》带来的人生感悟

《给心理治疗师的礼物》是斯坦福大学医学院精神病学系的终身教授欧文·亚隆编写的。欧文·亚隆是当前美国心理治疗领域的大师级人物。这本书常常带给我很多的思考，常常一小段话，就令人深思良久。

通过阅读本书的第二部分（第41-51小节）：探索死亡、生命的意义和自由的方法，我收获了以下的感悟：

（1）谈及死亡，相信很多人会逃避，甚至是恐惧，不知道该如何面对死亡。其实，学会在当下好好生活，就是学习如何好好死去。死亡并不可怕，可怕的是在我们离开这个世界时，仍有很多遗憾。因此，好好感受当下，好好生活，可以让我们更坦然地面对死亡。

（2）在日常生活中，有这样的例子：当濒临死亡的人又获得重生后，很多人会发生显著的、积极的变化。这是因为他们感受到了“边界体验”。“边界体验”即紧急情况把我们“震”出了日常关注事物的模式，让我们开始关注“存在”本身。重大危机事件后，让人们意识到了生命的重要性，意识到了当下存在的重要性，他们不再过多地关注外界事物是如何存在的，而开始关注存在本身这件事。

（3）很多人终其一生都在寻找生命的意义。其实，我们重要的任务就是创造一种足以支持我们生命的意义。那么什么样才是有意义的生命呢？当有意义的事业具有自我超越性的时候，也就是说指向自我之外的事情或人时，所带来的意义就会更加深刻、更加有力量。如果当我们感觉不到生命的意义时，可以去做些公益，帮助他人的同时就会感受到了自己的意义。

（4）在陷入困境时，很多人会选择相信是向外找原因，比如指责是他人造成的，或者是外界的环境造成的，而忽略了自身的原因。只有当人们开始意识到自己目前所处的困境是由自己造成时，人们才有能力改变自己目前的处境。

（5）很多人都不愿意做选择，甚至害怕做选择。每次做决定时，都犹豫不决性取向心理可以治疗吗，弄得自己和他人都开始有了小情绪。在《格伦德尔》这个小说中，一位富有智慧的牧师曾对主人公说过：“所有的事情都会消逝，做出一个选择就排除了其他选择的可能。”看到这句话时，这就印证了为什么人们难以做决定了。因为在许多决策中，每一个“是”都对应着一个“否”，做决定使我们与其他可能性相隔绝。做决定的代价太昂贵了，决定往往意味着需要放弃其他的可能性。其实，决定是除死亡外的另一种“临界体验”，这不仅仅让我们直接面对自己正在何种程度上创造自己，也使得我们必须面对可能性的限度。